活性酸素で髪の毛もまともに育たない！
活性酸素って聞くと何か良くない物質のようなイメージがありますよね！？
僕が思い浮かべる嫌なイメージとは「ガン」なんですが、どうやらこの活性酸素は髪にも良くないそうです！！
そもそも活性酸素ってなんだろうか？
＜活性酸素とは？＞
呼吸によって取り入れた酸素を細胞が分解して栄養として使う？こんな感じですがその過程で活性酸素が発生するそうです。なので普通に生活しているだけで呼吸しているだけでどんどん活性酸素は生まれている訳です。しかし活性酸素には体内に侵入した細菌などを取り除く働きもあります。
＜活性酸素の悪事＞
活性酸素は毒性が強く攻撃的な性格の持ち主で、その結果色々あって体の細胞を酸化させてしまうので老化やさまざまな病気を引き起こす原因になるらしい。老化の他には動脈硬化や糖尿病にガンなどなど。病気の原因の90％が活性酸素と言われるほどに増えては困るモノって感じです。
＜活性酸素が発生する原因＞
酒、タバコ、紫外線、激しいスポーツ、運動不足、ストレス、医薬品、排気ガス、加工食品など
なるほど活性酸素が増えすぎる事は良くないって事は分かった。
で活性酸素が増えて体が酸化するのと薄毛ってどんな関係があるんでしょうか！？
体の酸化と薄毛の関係
体が酸化（老化）することでの薄毛への影響ですが、頭皮の老化と考えてば良いのかもしれません。
酸化する事で動脈硬化やガンなどの発生リスクが高まる訳ですが、つまり体が硬くなるってイメージでしょうか！？
酸化 ＝ サビ ＝固くなる
こんなイメージを持ってもらえば良いと思います。
よく酸化の症状を説明する時にリンゴの酸化を持ち出されますが、僕は放置された車のサビをイメージしました。あの茶色くなって錆びてしまった車を。あの状態でまともに動くことは出来ないと思いますが、体の中でもアチコチが錆びてしまって様々な悪影響が発生してしまうって事ですよね！
つまり体が錆びる事で固くなるという事は、体が酸化する事で頭皮も固くなるってことか。
ちなみに冷蔵庫漁っていたら酸化したリンゴ出てきました。
酸化してもめっちゃうまかった、そしてなぜかお茶碗に入ってました。
話を戻して、固くなるとどうなるかと言うと大体想像できるかもしれませんが血行が悪くなりますよね！
頭皮を一生懸命マッサージして柔らかくしている訳ですが、その逆の事が起こる訳です。
そして固くなる事で毛母細胞に十分な栄養が行き渡らない！！
一生懸命髪の栄養を摂取しても無駄無駄無駄ァ～な訳です！
髪に良い食べ物、髪に良いサプリをいくら摂取してもその効果を十分に発揮できない！
あと単純に毛母細胞の老化、黒髪にするメラノサイト細胞の老化！もあり抜け毛や白髪も増えるとの事です。
活性酸素この野郎って感じですよねマヂで。
体の酸化を抑える抗酸化物質
活性酸素によって体が酸化してしまった場合はどうする事が必要なのか？
方法としては2つあって、まずその原因となる活性酸素を発生させない事が重要です。
最初にも言いましたが活性酸素が発生してしまう事はなるべく避けましょう
酒、タバコ、紫外線、激しいスポーツ、運動不足、ストレス、医薬品、排気ガス、加工食品など
これが体を酸化させない方法の1つ目で2つ目は「抗酸化作用のある食べ物を食べる」です！
＜抗酸化作用とは！？＞
体の中を錆びつかせないようにする働きの事で体の酸化を抑えてくれます。つまり体内の活性酸素を取り除いてくれるという訳です！！最近ではアンチエイジングなんて言葉もありますがコレに当たるのかなと思います。
＜抗酸化作用がある食べ物＞
ビタミンＣ・Ｅやポリフェノールには抗酸化作用があると言われいます。
・バナナ
・トマト（リコピン）、カボチャ、にんじん、キャベツ（緑黄色野菜）
・ニンニク、ショウガ、ネギ、セロリ
・大豆食品（イソフラボン）
・緑茶
・アボガド
・アーモンドなどのナッツ系
・亜鉛、牡蠣（ミネラル）
こうやって調べてみると大豆やバナナとかナッツに亜鉛と、髪によいと言われる食材もありますね。
まだまだ調べればもっと抗酸化に良い食材が出てくるのですが、なんかイマイチぴんと来ないですよね。
なんでピンと来ないかっていったら普段料理しないからかもしれない！
料理してたら気を遣ってこういう食材を使うようにするけど、料理＝出てくるものという考えなので自分でどうにかしようとすることは難しいです！
だから抗酸化作用で薄毛対策って思った時になんかあれだな～って・・・・わかります？
サプリ飲んでますとかそういうのが欲しいんですよね結局。
だからナッツや亜鉛や緑茶っていうのは、普段自分が気にして買ってるものだから『やってます感』があって良い。
やはりこの「やってます感」ってのが大事なんだよね何事にも。
そうした意識があると効果が高まりそうな気がするんだよ。そして自己満足もするんだよね。
という事で僕は「黒酢」を飲むことにしました！！
＜黒酢の効果＞
・豊富なメラノイジンで抗酸化作用抜群
・黒酢のダイエット効果
・高血圧予防効果
・血流改善効果
・疲労回復
お酢って体に良いイメージしかないけど正直僕は苦手です。酢の物とか絶対食べないですね。
ただコンビニで見つけたこの黒酢なら飲むことができました。
夏バテ対策に酢でも飲もうって思った時に見つけたんですが、個人的にはまだ飲みやすいのかなと思います。
夜勤とかで疲れているので疲労回復効果も狙って飲んでます！
そしてなんか健康対策やってます感がハンパないですよね黒酢って！そこが1番のお気に入りだったりします。
体の健康を考えた時に黒酢っていうのはいかがでしょうか？
体の健康すなわち丈夫な髪の毛に直結すると言っても過言では無ですからね。
それでは以上が体の酸化と薄毛の関係でした！