細くなった髪の毛を太くする方法

 

抜け毛をチェックしている時に「あれっ！？この毛だけめっちゃ細い」っていう毛を見つけて危機感を覚えた事はありませんか！？

 

そして細い髪の毛が次第に増えてくると髪にボリュームが無くなって、触った時の手に残る感触がスッカスカ

 

ぎゃぁーーーーーーーーー！！

 

 

その日々の繰り返しは、幽霊が出るような恐い話なんかより何倍も恐いんですが、僕も25歳くらいの時に経験しました。

 

日に日に髪の毛のボリュームが無くなっていき鏡の前で立ち尽くした苦い思い出があります。

 

あの頃は本当に薄毛の事ばかり気にしていて、いつ禿げるんだ！どうやったら回避できるんだ！

 

やばいっ！やばいっ！！やばいーーーーーっ！！って事ばかり考えていました。

 

 

 

 

ちなみに髪の毛の太さについては、毛穴の大きさ以上に太くなることはないのでそれは生まれつきというか遺伝というか人によって様々ですが、以前より髪の毛が細くなったとか、他の抜け毛と比べて細い髪の毛が存在しているという事であれば何らかのトラブルが発生していると思っていいでしょう。

 

 

 

 

ちなみに髪の毛が細くなる原因は1つではなく結構あります。

 

思い当たる節があれば要注意かもしれません！！

 

 

髪が細くなるのにはやはり原因があって、しっかり成長しきれなかった髪が増えてしまう事で髪のボリュームが無くなってしまいます。

 

そもそも髪のヘアサイクルは、正常な場合2年〜6年ほどです。

 

 

発毛から成長期を経て、退行期、休止期という感じでサイクルしています。

 

しかし、何らかの原因によって髪がしっかり成長しきらないと、数カ月から1年で抜け落ちてしまいます！

 

 

抜け毛をチェックした時に、髪が細かったり、短く感じたりすのはそのせいです。

 

頭皮に何らかの異常が起きているという事なんです！

 

 

 

そして髪の毛が細くなる原因はやはり生活習慣が大きく関係してきます。

 

髪の毛をつくる元になる栄養(タンパク質や鉄分等のミネラル)の不足による髪の成長の阻害

 

寝不足で成長ホルモンが正常に分泌されなくなり髪の毛が元気に育たない

 

ストレスによる自律神経の乱れ・毛細血管の収縮

 

運動不足になる事で体の筋肉が緊張状態になり血流が悪くなり髪の毛に栄養がしっかり行き届かくなってしまう

 

細血管が縮小して全身の血流が悪くなり頭皮の血行不良になる

 

縮毛矯正・パーマ・カラーリング（白髪染め含む）による頭皮や髪へのダメージ

 

お馴染のDHT（ジヒドロテストステロン)という悪玉男性ホルモンが髪の毛の成長を阻害し、髪の毛を細くさせる

 

 

★髪が細くなる原因は沢山あるのですが様は、成長期〜退行期〜休止期というサイクルの中でも成長期でしっかり髪の毛が成長しない事で髪の毛が細くなってしまうようです！！

 

 

 

 

こうやって見るとやはり当時は一人暮らしを始めたばかりで、栄養があるものなんて食べて無かったですし夜勤による寝不足や、環境の変化によるストレスが多々あったように思います。

 

 

そんな生活をすることで、体調を崩す事もありましたし、体温が35度台になっていたのは驚愕でした。

 

やはり不健康な生活送っていたらそりゃ髪の毛も立派に育ってはくれないですよね・・・・。

 

 

髪の毛が細くなってしまう原因は分かった・・・・じゃあ今度は髪の毛を太くする方法を教えてくれ！！

 

って、おいおい待てっ・・・・待て！！まさかお前・・・・こんな事をいうのもあれだけどなっ、

 

まさか健康的な生活を送りましょう！！っていうじゃ無いだろうな！！

 

 

 

大・大・大正解！！

 

 

いや結局それしかないでしょ！！

 

髪が細くなる原因見てたら不健康なネタばかりで、結局規則正しい生活送りましょう、ハイ終わり！！ですよ

 

逆を言えばある程度生活習慣を見直す事で髪の毛のボリュームを増やす事が出来ます。

 

ただＡＧＡの場合はいくら生活習慣を見直しても改善されないと思うので

 

ＡＧＡでは！？と思う方はコチラを参照⇒「ＡＧＡの症状」

 

 

 

それでは改めてご自身の生活習慣を見直してみましょう

 

 

 

名付けて「髪の毛を太くしてボリュームＵＰするぞ大作戦」

 

髪の毛に必要な食事（栄養）は補えていますか！？

朝、昼、晩の食事を気を付けていますか？髪を育てるにはタンパク質、ビタミン、亜鉛の三大栄養素が必要と言われています。タンパク質は動物性、植物性共にバランスよくとりましょう。タンパク質やビタミンがとれる大豆食品の納豆や豆腐はおススメです。あとミネラルである亜鉛をとるのは難しいので僕はサプリメントで摂取しています。ドラッグストアなど安く買えるのでお勧めです。

 

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夜更かしして睡眠不足になっていませんか！？

結構夜の10時から3時だっけ？この時間が育毛のゴールデンタイムでこの時には絶対寝ていましょうって見ますが、ようは睡眠の質だと思います。成長ホルモンが最も多く分泌されるのが「眠りはじめの3時間」らしいので、そこで起きてしまうようだと髪の毛の成長を阻害していると言ってもイイです。眠くないのに無理して10時に布団に入る必要はないと思うので「眠たい！！」と思った時に無理して起きずに寝ましょう。

 

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頭皮環境が乱れていませんか！？

髪の毛が育つ土壌である頭皮の環境が悪化する事で髪の毛は正常に育ちません。頭皮が傷ついていたり硬くなっていたりしませんか？まずスマホやパソコンなどのやり過ぎで目の周りの血行不良がおき頭の筋肉がカッチコチなんて事は現代社会において鉄板だと思うので、定期的にマッサージをお勧めします。過度なマッサージは逆に頭皮を傷付けてしまうのでくれぐれも気を付けて取り組みましょう。

 

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食事・睡眠・マッサージ！

 

その他にも健康的な生活といえば運動ってのもありますね。運動はストレス解消にもなりますし。

 

ただ簡単なようで実は難しい健康的な生活なんですが、もし自分が25歳の時代にタイムスリップして「おい25歳の俺！髪の毛を太くするには健康的な生活を送ればいいんだよ！」とアドバイスしても25歳の俺は実践出来ないと思う。

• 料理は作れない
• 交代勤務で夜勤して生活リズムバラバラ
• 家事もそこそこ忙しいし・・・・

 

だからタイムスリップしてプロペシアそっと置いてあげた方が一番いいのかなって思います。

 

 

 

僕は多分ＡGAが原因でＭ字ハゲになったと思っているので結局ＡＧＡを直すにはプロペシアやノコギリヤシに頼るしかないんですよね。

 

結果プロペシア飲んでボリュームが増えた実感はあった訳だし。

 

プロペシアでは発毛はしないんですが、ヘアサイクルが正常になったことでボリュームも増したのかなって思ってます。

 

 

 

どんな原因で髪が細くなっているかは人それぞれですが、まずは自分が駄目なだって思ってる生活習慣を見直しましょう。

 

急に細く元気がなくなったと思ったら多分また元気になると思います。

 

ただじ〜っくり時間をかけて進行している場合はＡＧＡの疑いありかもです！！