正しい深呼吸で育毛に繋がると信じています！！
簡単な健康法として”深呼吸”ってのがあるんですが、
深呼吸の効果って凄くて必然と育毛にも関係してくると思います。
普段している呼吸が浅くなってしまうと体にこんな影響があります。
＜呼吸が浅いと・・・＞
酸素不足→体が緊張状態→自律神経のバランスが狂う→ストレス→
血管が収縮→血流の流れが悪くなる、新陳代謝も悪化→
⇒結果頭皮に栄養が行かない！！
ストレスや血行不良は薄毛の原因としてあげれますが呼吸が浅くなる事でも発生するんです。
つまり呼吸を深くする事で育毛対策に繋がると思っています。
そして育毛だけではなくて体にもいい事ばかりなのでぜひ普段の生活の中に深呼吸を取り入れて欲しいです！
毎日の生活に深呼吸を取り入れる事で、徐々に呼吸が矯正されていくので呼吸が深くなるそうです。
あと、どこかのサイトで見たんですが深呼吸をする事で体の毒素が5割以上が体外に排出されるんだとか。
毒素って何のことか分からないし、本当かも微妙だけそ素直にスゲーって思いました。
何気に凄い深呼吸の効果
＜深呼吸の効果＞
深呼吸によって十分な酸素が取り入れられると、体内に溜まった疲労物質の分解や除去が促され疲労回復に！！
深呼吸は交感神経の働きを抑え、リラックス神経ともいわれる副交感神経を活発にさせてくれます！
全身に大量の酸素を送り込むことで全身の細胞が活発になって免疫力ＵＰ！
血行がよくなる＝代謝がよくなるということなので、美肌効果もＵＰ！
深呼吸で肋骨や鎖骨を動かすため、周囲の筋肉もリラックスし肩こりに効果！！
副交感神経の働きを活発なるので快眠効果もＵＰ！就寝前に深呼吸をすることさらに効果的です！
深呼吸をすると肺から分泌される「プロスタグランディンI2」という物質が、動脈硬化を引き起こす原因の血栓や、コレステロールが動脈に付着するのを防ぐ働きがあるため、生活習慣病予防に大変効果的です。
深呼吸で横隔膜が内蔵を刺激し内蔵が活発に動き血行は促進され冷え性が改善、腸の動きが活性化されることで便秘改善効果に！
息を吸ったり吐いたりするだけでこんなに体にいい事があるってすごく無いですか？
それもどこでも気軽に出来るのでお金も時間も必要なし。
以前ロングブレスダイエットってのが流行ったんですが、それも呼吸をするだけでした。
そして今でもよく覚えているんですが、年老いたアナウンサーがロングブレスダイエットに挑戦したら
ダイエットに成功しただけでなく何でか髪の毛も増えていたんです。
その時の放送があまりにも衝撃的で、深呼吸が体に良いって聞いた時も
自然と「これは薄毛にも良いかも」ってなったんですよね。
多分ロングブレスダイエットも代謝を良くするダイエット方なので薄毛にも効果あったんだと思う。
そうと分かればあとはちゃんとした深呼吸をマスターするだけです。
深呼吸の正しいやり方
深呼吸と言ってもただ息を吸って吐くだけでは効果はいま一つです。
正しい方法を身に付けることでさらに効果が期待できま。
＜深呼吸の3つの方法＞
・栄養を取り込むイメージ
・お腹に取り込みイメージ
・空気を全身に行き渡せるイメージ
・口を尖らせて
・悪いモノを吐き出すイメージ
・空気を出し切る感じで
鼻から吸って ⇒ 止める ⇒ 口から吐く
基本はこれなんですが②止めるって結構意外じゃなかったですか？
これが無いとせっかく吸った新鮮な空気が体に行き渡らないので重要なポイントになります。
あとは吐き出すときの口を尖らせるのは、より吐くことに集中できるからですね。
そして吸う時と吐く時のイメージでこんな表現をされる方もいます
吸う＝地球のエネルギーを貰って元気になる感じで鼻から吸う
吐く＝全身の古い空気や体の痛みや疲れが出ていく感じで口から出し
様は体に取り入れるのは体にプラスになるもので、吐くのは体の中のマイナスのモノって感じです。
そして深呼吸すると髪にも良いって事をイメージするとより育毛に良いと思います。
深呼吸で呼吸が深くなると体温が上がる！
そして新陳代謝が上がり血管が太くなる！
それによって毛が生えてくるかも！！！！
常にプラス思考でいる事が何よりに大事ですよね。
まあプラス思考人間になれば正直禿げても関係ないんだろうけど。
まあきっと深呼吸は育毛に効果的だと思うのでぜひ試してみて下さい！！