タバコは百害あって一利無し今すぐ辞めるべき
僕も以前は喫煙者だったのですが20歳前半でタバコを吸うのをやめました。
なぜなら煙草を吸うとハゲるから！！
というのは嘘ですが、やはり体に悪いと思ったからです。
やはりタバコは昔から百害あって一利無しと言われている訳ですから
その害の100のうちの1つが薄毛であっても全然不思議ではないですよね。
というか絶対関係あるんじゃないかと思っている訳なんです。
だってタバコ吸うと口も臭いし、服も臭いし、部屋も臭いし、車も臭いし、車の灰皿付近は灰だらけだし、歯も汚くなるし、人の出したタバコの煙を喫煙所で頭に浴び続けている訳だし、歯は黄色いしでロクなもんじゃないですよ（偏見でしょうか・・・）
ただ、煙草を吸わない人達は実際にこう思っている訳で、先程あげた環境の中で生活していて健康的な髪の毛が育つようには何となく思えないんですよね。個人的なイメージなんですが。
しかし実際に煙草を吸う事で髪に悪影響を与えているようなので、
少しづつでも・・・・いやキッパリと髪の毛の為に禁煙してみるのはいかがでしょうか！？
タバコが与える髪への悪影響
タバコを吸うと肺ガンのリスクが高まるってのは良く聞きます。
あと灰がスカスカになるとか動脈硬化とか上げたらキリがない程に副作用ともいえる症状がでます。
なんかそれに比べたらプロペシアの副作用なんて大したこと無いなんて思うっちゃう程にタバコは100害です。
では実際に煙草を吸う事で髪にどんな悪影響が出るのかというと、
ハーバード大学の調査によると煙草を吸う事で男性ホルモンが10％～30％ほど増加するそうです。このサイトでも男性ホルモン（テストステロン）は度々登場しますが、このテストステロン自体は男らしさの象徴で生殖器の増大や精子量の増加ややるきUPなど良い事ばかりなのですが、煙草に含まれるニコチンが血行を悪くさせアナタの息子の元気を妨害し、精子までも攻撃してしまいます。結果的に良い事なんて一つ無いんです。
そして男性ホルモン（テストステロン）は5αリダクターゼと結びつくことで抜け毛の原因になるジヒドロテストロテンに変化してしまうので、男性ホルモンが増えること自体、AGAを発症している僕なんかは好ましくなのです。そんな話を聞いたら僕なら速攻禁煙にチャレンジするレベルです。やはり髪第一主義なので！！
育毛剤なんかのCMでは良く頭皮の血行を促進して！！なんて言っていますが、煙草を吸うとその真逆の事が起きます。タバコは血圧が高くなるなんて言いますが、あれはニコチンが悪さをして末梢血管を収縮しているからなんです。結果血行も悪くなり頭皮に十分な栄養が送られなくなるんです。そして栄養が行き届かない髪の毛は細くなり抜け落ち、新しい毛も生えてこないという負のスパイラル突入です！！
ちなみに1本煙草を吸うだけで2時間くらいは血行不良の状態なんだそうです。
7時 → 朝起きて喫煙
8時 → 仕事前に一服
12時 → 昼休憩に一服
17時 → 仕事終わりに一服
19時 → 夕飯後の一服
20時 → TV見ながら一服
22時 → Hの後の一服
23時 → 就寝
起きてる時大体血行不良！
結果的に喫煙者は1日の大半を血行不良の状態で生きている事が分かりましたね。
ウ○コのあとのタバコが美味いんだよ～なんて言ってないで禁煙しましょう。
タバコに含まれているニコチンはビタミンCを破壊する働きがあります。髪に必要な栄養でも紹介したのですが、ビタミンCも頭皮環境の正常化、コラーゲンやタンパク質の構成促進など髪にとって大切な役割を果たしています。それを煙草を吸う事で全部壊している訳です。「おれ、煙草吸ってるからせめて野菜だけでも大目にとるわ」って言いながら摂取した貴重なビタミンを速攻破壊していたら無駄な努力としか言えません。タバコをやめるのが一番の健康法なんです。
タバコを吸うのが長くなると吸っててもイライラするし、やめようと思ってもイライラします。そのストレスが髪の成長を妨げたり抜け毛の原因になったりもします。一見ストレス解消の為にタバコは良いように思えますが、仕事中などタバコが吸いたくてイライラしている人はしょっちゅう見かけます。また、こっそり持ち場を離れて煙草を吸いにいき怒られている人などもたまに見かけますね。そしてやめようと思った時にはそれ以上のストレスが掛ります。食後、休憩中、飲み会など今まで平然と吸っていた機会ですえないのはとても苦しいです。そしてそれを言い訳にして「吸ってない方が体に悪い」「俺はもう死んでもいい。タバコは絶対にやめない」なんて人も少なくないですよね。ほんと吸えば吸うほど体が悪くなるのにやめれないとうのは本当に恐ろしいですよタバコは・・・・
禁煙して髪に良い生活を取り戻そう！！
僕は結構あっさりタバコは止められて血行あっさり良くなったのですが、
タバコをやめたいけどどうしても辞められないという人の為に色んな禁煙法を集めました！
この中から自分が出来そうな事にチャレンジしてみるのも良いかもしれません。
冷たい水、熱いお茶を少しずつ飲む
熱々、冷や冷やのお湯または冷水を口を潤すようにのみ続けます。中途半端な温さでは効果は無いようです。
お酒の席、喫煙所には近づかない
タバコを簡単にやめられた僕ですが食後の喫煙所の前での休憩、お酒の席ってのはやはり我慢するのが辛いです。出来る限り近づかない方が得策です。吸いたくなったらとりあえず場所を移動してみるというのも良いと思います。
絶えず身体を動かす
じっと同じ場所にいるっていうのは不意にタバコを吸いたくなってしまうので、可能なら絶えず動く一定の場所に長居しないのが禁煙の鉄則です。
禁煙仲間を作る
1人で禁煙が難しいという方は誰かを誘ってやるのも効果的です。タバコを吸う事に罪悪感を覚え喫煙の抑止力になりますし、なにより連帯感が深まり禁煙の活力になります。
歯磨きやマウスウォッシュをする
口の中がキレイになったりさっぱりすると、汚したくないと思うのが人間の心理です。食後はタバコの生活習慣から食後は歯磨きと置き換えれば歯がすっきりして気分が良いですし、タバコの場所から遠ざかる事ができ一石二鳥です。
禁煙グッズや禁煙本の活用
最近では様々な禁煙グッズや禁煙を推奨する本が出てるので、そういったモノを上手に使い禁煙にチャレンジする気持ちで取り組んでみてはいかがでしょうか！？
禁煙に成功する事で薄毛だけでなく体には良い事ばかりです。
レッツチャレンンジ！！