姿勢の悪い人に薄毛の人が多い！？
僕の長年の悩みはＭ字ハゲと猫背です。プロペシアの服用でＭ字ハゲの方は回復してきているのですが、猫背の方は一向に直らないです。
猫背の対策は結構調べてやってるつもりなんですよ！まず見た目が格好悪いじゃないですか！不格好ですよね猫背って！
そして猫背や姿勢の問題は薄毛の原因にもなるっていうんで絶対直したいじゃないですか。
でも直らない！！なぜ！！
そして先日奥さんにこんな事を言われました。
「ちょちょちょちょっ・・・・・・凄い猫背だよ！ねえ写真撮ってもいい？自分で自覚無いの！？」（パシャ）
写真で自分の猫背を見て溜息しきでなかったのですが、これでも意識して生活していた時のことなんですよね。
猫背を直そうとシャッキとしようとするのですが、どうもあの姿勢ってキツイくてへにゃへにゃって背中が丸くなってしまいます。
20代前半の頃から何度も直そうとチャレンジしたんですが、結果一度も成功しなかったです。
その結果がこの様です・・・・会社でも「あ～○○さんならあの猫背の人いるでしょ、あの人ですよ」
って感じで猫背が特徴の人を認識されている程何ですよね。
なぜ猫背だとハゲちゃうのか！？
では何故猫背だと禿げてしまうと思います！？まあ髪の事を気にしている皆さんなら大体見当がついていると思いますがズバリ猫背になると血流が悪くなるのが原因なんです。
猫背は頭部が前のめりになるので、それを支えようとして肩や僧帽筋が常に引っ張られた状態になるんです。
そういう状態が続く事で負荷がかかった筋肉は、血流が悪くなり肩こりになりますよね。
頭皮に栄養や酸素は血流よって運ばれているので、肩こりなど血流が悪くなる事で頭皮に十分な栄養が行き渡らない！
⇒結果薄毛になりやすい！！
大体予想的中の模範解答ではないでしょうか！！
猫背で背中が丸くなると胸も丸くなってしまい上手く呼吸が出来ずに呼吸が浅くなってしまいます。
そうなると酸素の取り込み不足とストレスによって髪の成長を妨げる要因になって・・・・
⇒結果薄毛になりやすい！！
その他にも呼吸が浅くなると疲れやすくなったり免疫力の低下のつながるそうです！！
恐るべし猫背ですよね。
ちなみに猫背の原因ですが、最近では主にスマホやパソコンってのが1番の原因になります。
自分がスマホやパソコンをしている時の姿を想像して貰えば分かると思うのですがモニターや液晶を見るために下向きの状態になってしまっていますよね。
しかし長時間・・・・・その結果首の血流も悪化。眼も疲れる
⇒結果薄毛になりやすい！！
眼精疲労と薄毛の記事でも紹介したんですが、スマホやパソコンてのはマヂで薄毛製造機と言ってもイイのではないでしょうか！！まあやめろって言われたも無理な話なんですが、ほどほどのしておいた方が良いカモしれません。
あと歩く時の下を向いているのも最悪で、そんな歩き方の繰り返しで猫背になってしまいます。
薄毛の克服の為に猫背を直す方法
今迄に猫背の矯正のインナーやベルト的なモノを買っては見たのですが、正直キツイってなって3日もった事がありません。
筋トレや猫背を直す体操・・・・1週間は持ちました・・・がやっぱり断念。
そんな僕が続けている猫背対策を紹介します。
お前猫背直ってねーじゃねーか！って思われるかも知れませんがこれは超最新の今挑戦中の猫背対策です。
舌の正しい位置って上の歯の歯茎あたりにあたる所って知ってました。上歯には触れません、上の歯茎の部分です。
下の歯茎にあたっている人は舌の筋力が低下している状態なんです。そして舌の位置が正常だと、首回りの筋肉が引き締まり頭がうつむくのをある程度防止できます。
コレを意識することで猫背の改善に役立ちます。
最近特に気を付けているのは歩く時の姿勢で、下を向いて歩くのを注意しています。どうしても頭が重いので歩く時に頭が前に出てしまいますが、そこをアゴの位置に注意してなるべく上をというか前を向いて歩くようにしてます。
コレをやるようになってから如何に自分が普段下を向いていたのかってのが良く分かります。
肩をぐるぐる回すストレッチも気持ちよくて肩甲骨を動かす事を意識して腕をぐるぐる回しています。
あと個人的に好きなのは朝晩5分のストレッチポール。
これにのってごろごろするだけ姿勢の矯正になります。なにより背中がぴしっと伸びてめちゃくちゃ気持ちいです。
こういったカバーがしてある奴が丈夫で長持ちしておすすめですよ！
こんな感じでいまだに猫背と戦っているのですが、今度こそは猫背を克服してついでに薄毛も克服してやろうと思います。
猫背対策の経過また日記の方で日々更新していけたらなと思います。
以上が猫背だと禿げちゃうぜ！！でした。